Jak vůně pomáhá zvládnout zármutek a uchovat blízkost

Každý prožívá zármutek jinak a nelze jej uspěchat. Vůně mohou být jemným, ale silným pomocníkem, který nám připomíná nejen osobu, kterou jsme ztratili, ale také její lásku a přítomnost v našem životě. Jsou mostem mezi minulostí a přítomností a přinášejí úlevu a stabilitu v těžkých chvílích. Jak vůně pomáhají v procesu zármutku Výzkumy ukazují, že […]

Jak nejlépe využít sílu EO? Vyberte vhodnou metodu aplikace

Co vám tedy můžou jednotlivé způsoby aplikace přinést? Ukážu vám 3 hlavní způsoby, jak můžete EO používat. Každá metoda má své výhody a já vám vysvětlím, jak fungují. EO jsou všestranné, ale přesto mají svá specifika. K dosažení nejlepších výsledků nám pomůže správně zvolená metoda aplikace. Absorpce pokožkou Pokožka je naším největším orgánem a hraje […]

Jak nakoupit éterické oleje

Často se mě ptáte, jak si vybrat kvalitní éterický olej, která firma je „dobrá“ a co používám?

Jednoduchá otázka, odpověď však složitější.

Aromaterapie a mindfulness

Zkombinujte aromaterapii a všímavost a podpořte tak navzájem jejich účinek. Vyzkoušejte používání EO k uklidnění mysli a těla před meditací nebo k vytvoření příjemné atmosféry při činnostech, které vyžadují soustředění. Naučte se na vůni „nakotvit“ Aromaterapie má dlouhou historii a byla používána v různých kulturách po celá staletí. A my už víme, že EO, které […]

Nový začátek

Dáváte si novoroční předsevzetí? A jak se vám je daří naplňovat?  Navrhla jsem směs pro nový a laskavý  začátek. Recept  je příjemným společníkem při hledání slov, která by vás pomohla směřovat k tomu, co chcete tento rok naplnit. Nebo si ho můžete přidat k výrobě vision boardu.   Při definování cílů nezapomínejte na základní pravidlo […]

Proč nepoužívat difuzér víc než hodinu denně?

Difuzéry jsou trendy. V poslední době se rozšířila nabídka difuzérů na rozptylování éterických olejů do prostoru. Jsou krásné, jsou cenově dostupné. Všichni to přece doma nebo kanceláři chceme mít krásně voňavé! Jaké známe druhy difuzérů? Některé využívají k rozptylování ultrazvuk, jiné rozptylují pomocí rozprašovačů nebo  ventilátoru. Ultrazvukové (ultrasonické) difuzéry Tyto difuzéry potřebují vodu k tomu, […]

Vánoční pohoda

Směs Vánoční pohoda přináší radost a teplo do našich srdcí. Opečovává nás po adventním čase. Podporuje zklidnění, meditaci a ukazuje novou cestu. Voňavé šuplíčky Každý máme na vánoční svátky jiné vzpomínky. Vůně jsou našimi průvodci i v tomto čase a vy už ode mě víte, že vzpomínky se snadno díky vůním zasouvají do naší vzpomínkové […]

Recept na repelent z EO

Máte už plné zuby komárů nebo klíšťat a nechcete na sebe dávat chemické repelenty? Smíchejte si éterické oleje, dejte do alkoholu a je to! GTT= 1 KAPKA EO, které účinkují proti hmyzu je poměrně velké množství. Záleží jen na vašem nosu, co si vybere.  Při výrobě repelentní směsi nezapomeňte taky na omezení, které mají těhotné […]

Voňavá hravost

Pozvěte do svého života hravost a radost. Vzpomeňte si na to, když jste byli malí a všechno jste uměli a nebo chtěli umět. A  zpívat a tancovat a psát a kreslit. Kam se to podělo?   To už jsme zapomněli? Dneska je 1. června  a to slaví svátek všechny děti. Právě tenhle den mi je […]

2 směsi na podporu vašeho spánku

Chcete se ráno probudit svěží a odpočatí a do teď se vám to nedařilo? Aromaterapie může pomoci se zkvalitněním vašeho spánku. Proč se spánek nedaří Normální spánek je základem dobrého fyzického i psychického zdraví. Dnešní životní styl nenahrává klidu a pohodě, ale vytváří na nás spíše tlak a stres.  Důsledkem toho, pak dochází k různým […]

Laskavá změna

Změny vám nevoní? V životě se jim těžko vyhneme, proto je tu recept na aromaterapeutickou směs, která pomáhá s jejich přijetím. Dovolte si žít život v jeho proměnlivosti s laskavostí vůči sobě i okolí. Ve své praxi denně podporuji ženy, aby žily radostný a naplněný život. Ale každá změna chce svůj čas a citlivý přístup. […]

„Já už to nějak vydržím!“, řekla

Za každou mou klientkou se ukrývá jedinečný osobní příběh. Občas mají ty příběhy něco společného. Dnes je to: „Já už to nějak vydržím“. Slyším to, když si všimnu, že je masáž pro ně nepříjemná nebo bolestivá nebo si vybírají vůně.  Bolest ani „nevůně“ do mé péče vůbec nepatří. Další „hodná holka“ Renata ke mně chodí […]

Vykuřování – nejstarší aromaterapie

Taky jste už nedůvěřiví k prohlášením, že ta a ta metoda tu je už tisíce let a že naši předkové ji používali při xxx (dosaď libovolnou nemoc nebo přírodní katastrofu)? Já docela ano, ale přesto to tentokrát použiju, protože historické prameny opravdu ukazují, že vykuřování byla jedna z prvních metod, jak se chránit před nemocemi […]

Co by vám nemělo chybět v cestovní lékárně

Balíte na dovolenou? A mohla bych to vidět? Ne, vážně vám nechci lézt do kufrů a počítat spodní prádlo ani trička. V tomhle článku připomínám, které EO se hodí mít s sebou pro úlevu od přehřátí nebo jako prevenci před štípanci. Komáři, klíšťata a obtížný hmyz Je spousta možností, vyzkoušejte si, co Vám bude vyhovovat. […]

Trénink čichu při ztrátě

Aromaterapie je jednou z možností, jak trénovat čich, když přestanete cítit. Jednoduchá čichová rehabilitace může podle posledních poznatků vědy pomoci tento smysl obnovit. Při pravidelném cvičení dochází ke zlepšení čichové citlivosti. Ztráta čichu (anosmie) po onemocnění koronavirem je častá komplikace a může přetrvávat i po odeznění ostatních příznaků. Návrat čichu můžeme podpořit čichovou rehabilitací a […]

3 univerzální éterické oleje do vaší lékárny

Které 3 éterické oleje musíte mít doma? Když začínáte s aromaterapií doporučím vám levanduli, tea tree a eukalyptus. S těmi zvládnete kde co. A postupně se můžete učit používat další a další. Čajovník australský – tea tree  – Melaleuca alternifoliaLevandule lékařská – Lavandula angustifolia (nebo lavandula vera nebo lavandula officinalis)Eukalyptus – je jich víc druhů. […]

Ukradený porod

Když vstupovala do dveří, hladila si bříško a říkala: „Tentokrát to chci jinak! Už si nenechám porod vzít.“ Nepříjemné vzpomínky na první porod Ellen byla podruhé těhotná. Na miminko se těšila. Čím víc se blížil termín druhého porodu, vracely se jí vzpomínky na první porod. Rodila v nejbližší porodnici, nic moc nestudovala a nechápala proč […]

Vůně a emoce

Tipnete si, kolik vůní jsme zhruba schopni rozeznat? Podle výzkumu z roku 1920 se udávalo číslo 10 000, nedávno vědci zjistili, že je to číslo mnohem větší. Cesta vonných molekul je spletitá, ale i tak dokáže v našem mozku vyvolat okamžitou odezvu. Co, že se to vlastně děje „na pozadí systému“, když si k něčemu […]

Co byste měli vědět o intuitivní aromaterapii

Co to vlastně znamená intuitivní aromaterapie? Jak se s ní pracuje a co nabízí? A je bezpečná?  Dobrý marketingový tah nebo? V dnešní době je slovo intuice stokrát skloňované, používané, zajímavé, takže ho vlastně čtete pořád. Když zadám do Google intuitivní, ukáže se mi – intuitivní stravování, intuitivní vedení, intuitivní pedagogika. Znám intuitivní koučky, terapeutky, […]

Parfémové Fantazie nejen v roce 2021

Všem, kteří jste tu se mnou přeju, aby 2021 přinesl vítr do plachet vašim nápadům a snům. Vaše parfémy a vůně ať přináší harmonii do vašich srdcí. Protože odtamtud už se to bude šířit dál, na místa, která jsou potřeba.  Jaký byl rok 2020? Jak jsem dnes vymýšlela přání pro vás do nového roku, nedalo […]

Užijte si provoněný advent

Pamatujete si vůně? Znáte ten pocit, když někam vstoupíte, ucítíte vůni a ihned se vám vybaví nějaká vzpomínka? Vůně jsou knihovnou vzpomínek  Vůně nám pomáhají navodit příjemnou atmosféru. Princip aromaterapie spočívá právě v tom, že čichové podněty spouštějí v mozku (nebo v jeho částech) produkci hormonů a neurochemikálií, které mění fyziologii těla a tím i […]

Jak poznáte zkažený éterický olej?

Jak dlouho můžete používat éterické oleje ve vaší lékárně? A když jsou prošlé, musíte je vyhodit nebo jak to s nimi vlastně je? Některé EO se kazí poměrně rychle a potřebují být skladovány v chladu a temnu, jiné zráním získávají na kvalitě a jejich vůně se zlepšuje.  Chlad, tma a málo vzduchu Při špatném skladování […]

Jak vypadá správná aromalampa

Jestli jste slyšeli o aromaterapii, pravděpodobně to bylo ve spojení s aromalampou a provoněním místnosti. Upřímně, mezi námi, na aromalampy jsou různé názory, pravděpodobně jste slyšeli, že aromalampa ne, protože se v ní oleje ničí. S tím já tak úplně nesouhlasím a myslím si, že při použití vhodné aromalampy můžete získat maximální efekt. Jaká je […]

Hodná holka

Hedvika je manažerka a přichází si „pro odpočinek a relax“. Cítí, že její pracovní vytížení, péče o rodinu jí dává skutečně zabrat. Začíná být unavená a podrážděná, občas pociťuje neklid a bušení srdce, jednou zažila panickou ataku. Manažerka volného času, domácnosti, analytického oddělení, taxikářka, kuchařka nebo uklízečka? Jako na začátku každého sezení si dělám diagnostiku […]

Zklidni se a dýchej

Karanténa, nozouvý stav, zavřené školy. Nejen v rodičích tahle situace vyvolává různorodé pocity. Naše děti, ač jsme s nimi moc rádi a nemáme problém učit doma, tak vidí ten rozdíl, když ve škole jsou a když se mají učit on-line.  GTT = KAPKA To, že se opakuje situace z jara, je trochu očekávané a nepříjemné […]

5 éterických olejů, které zatočí s rýmou

Ucpaný nos, rýma, ztráta čichu, celková nepohoda. Kdo by to neznal? Nejčastější onemocnění dětí i dospělých. Když rýma začíná, je vodová a řídká, osvědčilo se mi nechat ji být a vyčkat, kam se vše vyvrbí. U menších dětí je to nepříjemné, můžete rýmu odsávat, ideálně je polohovat do nosítka nebo šátku. Dávala jsem taky pod […]

Jak na výrobu synergické směsi

Synergie – v aromaterapii často používané slovo, ale víte skutečně, co to znamená? A jak synergie dosáhneme? Pojďme se na synergii podívat blíže. Co je synergie? V aromaterapii používáme různé výklady, co synergie je. Například 1+1>2 nebo 1+1=3 nebo 2+2+2=8 a podobně. Principem synergie je vytvořit směs z jednotlivých éterických olejů, které navzájem násobí nebo […]

Hrozná matka

Přichází Magda (Jana, Petra, Lucie, Hana…) a dosedá. Na otázku, s čím bych jí mohla pomoci odpovídá: „Jsem hrozná matka.“ Když se ptám,  jak se to projevuje, že je hrozná máma, se rozpláče a následuje výčet prohřešků a poklesků. Dítě má výchovné problémy. I přestože se dětem pořád věnuju, vztekají se, když něco nedostanou. Nechovají […]

Opomíjený lavandin

Lavandin je často opomíjený ve srovnání s levandulí. Ve Francii ho používají jako technickou rostlinu na aromatizaci svíček, kosmetiky nebo vonných polštářků a potpouri. Podle toho, co jsem viděla a zažila jím skoro opovrhují s tím, že se pro aromaterapii nehodí. S tímhle názorem já nesouhlasím, moc ráda ho používám, protože má v mých receptech […]

Levandule – fialové zlato

Levandule je rostlinka mnoha talentů. Určitě jste si všimli, že jí v poslední době věnuju poměrně dost pozornosti.  Její využití je všestranné a heslo, když nevíte co, dejte na to levanduli, platí téměř vždy. Pojďme se na levanduli podívat blíže. Na jaké typy levandulí můžete narazit Levandule úzkolistá/lékařská – Lavandula angustifoliaLevandule širolistá/spike/spaik/spajk – Lavandula latifoliaLavandin […]

Aromaterapie pro řidiče i spolujezdce

Miluju cestování. Nejsem typ, který by trávil svůj volný čas ležením na pláži u moře. Mám ráda pohyb, poznávání nových míst a lidí. Už nejezdím na druhý konec světa, jako dřív, ale po Evropě si zajedu docela ráda autem. Protože aromaterapie se vine mým životem už přes 12 let, používám éterické oleje i jako podporu […]

3 éterické oleje, které musíte mít na dovolenou

Když balím na dovolenou, hodně přemýšlím, co všechno povezu. Na zádech už celý svůj svět tak často nevozím, ale staré zvyky zůstaly. Když se mě zeptáte, které EO si s sebou vždycky vezmu, tak moje odpověď přijde bez zaváhání. Když nevíte co, použijte levanduli! Levandule lékařská (lavandula angustifolia) je jeden éterický olej, který můžete použít […]

Zklidnění kůže po štípanci

Štípanec? Podrážděná kůže? Léto budiž pochváleno. I když mám hmyzáky ráda, tak jejich soustavné útoky na mou osobu, si ráda nechám ujít 🙂 Někdy se ale samozřejmě stane, že se do mě nějaký ten zbloudilec zakousne. Jako první pomoc ráda používám neředěnou levanduli. Jen kápnout na prst a potřít postižené místo. Doma mám na léto […]

Domácí kvašená limonáda s ovocem a bylinkami

 Vodní kefír – tibetská houba – tibi u nás v létě skutečně frčí.  Máme moc rádi jeho svěží a mírně nakyslou chuť. Já ještě přidávám  bylinky nebo ovoce, takže vznikají příjemné  limonády. Hledám, co zrovna roste kolem mě. Dneska to jsou třešně a pár kousků levandule. Základní recept No a jak na to:50 gr krystalů […]

Prázdná náruč – když se miminko rozhodne odejít

Přijít o miminko je pro ženy a jejich rodiny psychicky velmi náročná situace. Jedná se bohužel i o celospolečenské tabu a ženy někdy nenacházejí podporu u svých blízkých ani přátel a zůstávají na celou situaci samy. Těhotenství je většinou radostná událost v životě ženy, rodiny. Jsou ale i chvíle, kdy se miminko, z naprosto neznámých […]

Nechte mě, bolí mě hlava!

Bolest hlavy jednou za nějaký čas přepadne snad skoro každého z nás. Mívá různé příčiny a tak je potřeba ke každé bolesti přistupovat jinak. Bolest hlavy, ženská záležitost? Ženy jsou bolestí hlavy postiženy častěji než muži. Podle tradiční čínské medicíny, kterou si beru na pomoc při diagnostice, je to zejména proto, že ženy jsou více […]

Rodičovská aromaterapie nejen pro začátek školního roku

Jak zharmonizovat v září svou práci, dětí školu, případné dojíždění a kroužky to často vyžaduje velmi dobré manažerské a logistické schopnosti. Někdy je to fakt k zbláznění. Znáte to taky? Já to prožívám už 9 let, někdy více někdy méně. Vím, že když to dobře zvládnu, mám pak po celý školní rok relativní pohodu. Takže […]

6 aroma směsí pro hladký návrat do školních lavic

Využijte éterické oleje pro školáky na soustředění, snazší učení a veselejší mysl. Připravila jsem pro vás recepty, které usnadní dětem návrat do školy. Recepty pro děti školkové najdete v první části tohoto seriálu.    Do školy zvesela 2 kapky benzoe, 3 kapky pomeranče sladkého1 kapka cypřiše a 2 kapky kadidlovníku.  Tuto směs smícháme a přidáme 15 ml […]

7 éterických olejů pro čerstvé školkáčky

Zpříjemněte malým dětem nástup do školky pomocí aromaterapie. Několik jednoduchých receptů, jak zvládnout začátek školního roku levou zadní. Recepty můžete použijte dle potřeby. Důležité je, aby dětem směsi nebo jednotlivé oleje voněly a byly pro ně příjemné. Nechte se inspirovat a vést vlastním nosem. 🙂 Směs proti obavám    Když mají děti strach z toho […]

Proč v mém kufru nenajdete oleje od Young Living, DoTerra, Justu a dalších..

Proč můj kufr, v kterém je aktuálně více než 120 různých éterických olejů, neobsahuje ani jeden olej nejvyšší terapeutické kvality? Sepsala jsem nejčastější marketingové triky MLM firem, prodávající éterické oleje. Proč já tyhle značky nepoužívám a proč je považuji za nevhodné. Má na kvalitu vliv cena? Označení kvality éterických olejů „Olej nejvyšší terapeutické kvality.“ Tak […]

Jednoduchý osvěžovač vzduchu s éterickými oleji

Vyrobte si jednoduchý  přírodní difuzér s éterickými oleji na osvěžení vzduchu či navonění prostoru s gelovými kuličkami.   Vezměte gelové vodní perly, napusťte do nich studenou vodu. Vyberte éterické oleje, které nejsou příliš těkavé a nakapejte do vody. Perly se několikanásobně zvětší a nasáknou vodu i éterické oleje. Dobře promíchejte a dejte do láhve nebo […]

Vyrobte si parfém pro rok 2017

Když jsem začala přemýšlet nad tím,  jaký by měl být vlastně parfém pro rok 2017, dostal se mi do ruky čínský horoskop paní Evy Joachimové. Navrhla jsem tedy parfém, který nám pomůže zvládnout nadvládu Ohnivého Kohouta. Parfém je chladivý, kořeněný, přímočarý a přesto rafinovaný a pomáhá nám ustát Kohoutovy vrtochy díky éterickým olejům, které chladí, […]

Nejsem rychlokvaška…

Rozhovor o vzdělání a zkušenostech s aromaterapeutkou Ludmilou Kotalíkovou Byla jsem uživatelka aromalampičky  Tázající (dále jen T): Ahoj Lído!LK: Ahoj! T: Jak dlouho už se aromaterapií zabýváš a co tě k ní přivedlo?LK: Aromaterapií se trochu fundovaně zabývám od roku 2008. Před touto dobou jsem byla uživatel „aromalampičky“, kapala jsem a voněla do aromalampy. S […]

Fototoxicita éterických olejů

Fototoxicitu éterických olejů nezpůsobují jen citrusové oleje. Které další to konkrétně jsou, do kterých byste to neřekli? Je to třeba kmín nebo routa. I necitrusové EO můžou způsobit fototoxickou reakci, protože obsahují složky jako je psoralen, methoxsalen, angelicin – isopsoralen, imperatorin atd.   V tabuluce vidíte přehled EO, který je dobré se vyhnout, pokud se […]

Léčivé raw kuličky podle Bevin Clare

Jednoduchý návod, jak si můžete připravit kuličky s bylinami, které chcete brát, ale nedaří se vám vařit čaje nebo přimíchávat do jídla. Ingredience:1 hrst ořechů , 10 lžic kokosového oleje + 1 PL ostropestřecového oleje, 3 PL medu,4 PL sušeného ovoce,bylinné prášky:kurkuma 2 PL, 40 ČL ostropestřec, 20 ČL ashwaganda. Do nádoby jsem dala nejdřív […]

Kurkumová čokoláda podle Bevin Clare

Kurkuma je velice účinná bylina. Podle výzkumů vykazuje pozitivní vliv na čištění krve, nemoci pokožky, infekce, artritidu, je protizánětlivá, antimutagenní, antimikrobiální, preventivní proti rakovině, vhodná při diabetu a snížené imunitě. Tento návod na zpracování kurkumy nám doporučila Bevin Clare na XXI. Mezinárodní konferenci aromaterapeutů s názvem Bylinná medicína – Zpátky ke kořenům. Léčivé účinky kurkumy […]

Fototoxicita citrusových éterických olejů

Zpracovala jsem přehlednou tabulku s fototoxickými oleji, protože tohle téma zajímá nejen laiky, ale i profesionály v aromaterapii.

Pstruh na másle a na citronovém pepři

Děti odjely o prázdninách na tábor, tak jsme si s mužem dovolili připravit si oběd nad kterým by naše drahé ratolesti ohrnovaly nos. Vezmeme pstruhy, dobře osolíme, poklademe máslem. Vezmeme asi dvě lžičky kuliček celého pepře, nakapeme na něj 3 kapky éterického oleje citron. Kuličky v oleji tak trochu poválíme, aby nasákly co nejvíce, necháme […]

Voňavý úklid aneb dejte smrádku sodu!

Aromaterapie proniká do mého života na všech jeho úrovních. Používám jí opravdu často, aniž bych nad tím vlastně nějak přemýšlela. Dnes bych vám chtěla představit voňavý úklid. Občas je potřeba některé části domácnosti ovonět nebo prostě je nenechat zapáchat. Přestože vy, co mě znáte víte, že hlásám takový aromaterapeutický minimalismus 🙂 Třeba matrace na kterých […]

Tip na voňavý výlet

Klášter Kladruby mě lákal vlastně už docela dávno, poprvé jsem o něm slyšela někdy před 4 lety, zatím jsem jeho volání odolávala. Loni se ještě jeho atraktivita, pro mě osobně, zvýšila tím, že parfemářka Petra Hlavatá založila na tomto místě Archiv vůní. Takže nezbývalo než sladit kalendáře a vyrazit. Klášter Kladruby je opravdu nádherné místo, […]

Růžovo-citronový sorbet s jahodami

Základní recept na sorbet jsem si zapůjčila od paní Worwood z Voňavé lékárny. Protože mám moc ráda růžový hydrolát a vím, že pár kapek vody s ním je moc příjemné letní pití, přemýšlela jsem, jak a dobře ho ještě použít. A koneckonců na Blízkém východě se růžová voda používá normálně do cukrovinek. Jednou jsem růžový […]

Aroma – džem nebo u nás prostě marmeláda

Před několika lety jsem objevila  skvělý recept Maškrtnice na džem bez přidaného pektinu. Jeho výhoda spočívá v absenci přidaných chemických látek a v geniální přípravě na dvě fáze…  Základní postup a recept najdete u Maškrtnice na blogu. Já jsem letos, mimo jiné, potřebovala zpracovat rebarboru. Konečně se mi rozmnožila do požadovaného množství a bylo na […]

Proč právě přírodní parfém?

Je váš parfém toxický nebo je to „lék“? Několik posledních dní pátrám a přemýšlím nad přírodními parfémy. Sledovala jsem videa a pořád se mi potvrzuje to, co si myslím a i to, co říkám na svých kurzech: „Přemýšlejte nad tím než si na sebe něco dáte! Jaký to bude mít vliv na vaše zdraví, co […]

Aromix

Před rokem a něco jsem vymyslela parádní nástroj na míchání éterických olejů AROMIX. Chvíli jsem přemýšlela, jestli by to neměl být AROMA-MIX.. ale pak to trochu zavánělo Panoramixem a Asterixem a Minimixem.. takže jen krátce Aromix.Je to nástroj, kde si můžete navolit různé éterické oleje do směsi, tuto směs si pojmenujete, odešlete jí do útrob […]